타트체리주스 원액의 효과 복용 방법 (불면증 피로회복 수면 항산화)

타트체리주스 원액의 효과와 복용 방법 알아보기

 

 

타트체리주스 원액의 효과와 복용 방법 알아보기

 

 

#1 타트체리

 타트체리는 산양벚나무에서 자라는 열매입니다. 체리에는 항산화제가 포함되어 있는 멜라토닌, 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부한 영양 과일 중에 하나입니다. 위 3가지의 영양소들은 우리 몸의 건강을 증진시키고, 삶의 질을 향상시켜주는데 도움을 주는 잠재적은 효능을 가지고 있습니다. 일반적으로 체리 열매 그 자체로도 섭취하지만, 보통 주스의 형태로 많이 복용하고 있습니다. 

 

#2 타트체리의 효과

 타트체리의 효과는 널리 알려져 있습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 타트체리는 강력한 함염증 특성을 가진 안토시아닌이 풍부합니다.이로 인해 체리를 섭취하게 되면 관절염, 통풍, 운동으로 인한 근육통 회복에 도움을 주면서, 각 종 해로운 염증들을 줄이는데 도움을 줍니다.

 또한 타트체리는 많은량의 멜라토닌을 보유하고 있습니다. 일반적으로 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬으로 알려져 있습니다. 이로 인해 타트체리를 섭취하는 것은 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라, 불면증이나, 시차 적응 문제와 같은 수면의 질과 양 때문에 고민인 사람들에게 최적의 영양소라고 할 수 있습니다.

 타트체리의 마지막 효과는 회복 능력의 향상입니다. 운동을 하거나 스트레스, 과도한 업무 등을 하고 나면 우리의 몸은 상당히 피곤해집니다. 이때 항산화제가 들어있는 타트체리를 섭취하게 되면 운동 후 근육의 손상을 감소시켜주고, 스트레스의 감소, 회복능력을 향상시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 즉, 피로가 많은 사람들, 운동선수나 고강도 운동을 자주 하시는 분들에게는 회복을 위한 최고의 영양제입니다.

 

#3 타트체리 복용 방법

 타트체리 복용 방법은 열매 그 자체로도 섭취하지만, 보통 주스, 추출물, 보충제의 형태로 섭취합니다. 위와 같은 타트체리의 효과를 보기 위해서는 240ml~480ml의 체리 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 체리주스의 제조사마다 차이가 있기 때문에 체리주스의 농도와 양을 확인하는 것이 좋습니다.

 타트체리의 효과를 빠르게 보기 위해서는 타트체리의 원액을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 일반 체리보다는 신맛이 강한 타트체리가 좋습니다. 체리주스의 원액을 구매하셨다면, 물과 1:4 비율로 섞어서 아침, 점심, 수면 1시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다(타트체리원액 주스 30ml + 물 120ml). 장기간동안 지속적으로 섭취하면 면역력이 생길 수 있기 때문에 일정한 간격을 두고 섭취하는 것도 또 하나의 방법이 될 수 있습니다. 

 

#4 결론

 지금 까지 타트체리주스 원액의 효과와 복용 방법에 대해 알아봤습니다. 타트 체리는 회복에 좋은 영양제 중에 하나이기 때문에 피로 때문에 고민이신 분, 스트레스를 자주 받으시는 분, 수면 문제를 겪고 계신 분, 운동으로 인한 근육통이 심하신 분들은 타트체리를 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있으실 겁니다.