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회전근개 파열로 인한 통증을 잡는 어깨 강화 운동 회전근개 파열로 인한 통증을 잡는 어깨 강화 운동 회전근개 파열 회전근개는 상완골을 둘러싸고 있는 근육과 건의 무리이며, 이들은 어깨의 안정성을 유지해주는 역할을 합니다. 회전근개가 파열되는 경우는 팔을 머리 위로 갑작스럽게 들어올렸을 때 주로 발생합니다. 한 번에 파열되는 경우는 드물고, 반복적인 사용으로 인해 파열되는 현상이 일어납니다. 회전근개 파열은 배구, 야구, 수영, 테니스처럼 팔을 머리 위로 드는 동작이 많은 종목에서 주로 발생하며, 일반인의 경우 노화로 인해 주로 손상이 일어납니다. 회전근개 파열의 증상 및 진단 어깨가 갑자기 파열되는 느낌을 받거나 회전근개 파열이 발생하면 어깨의 움직임이 자유롭지 못하고, 극심한 통증이 느껴지면서 어깨가 ..

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뇌졸중의 전조 증상, 초기 증상 7가지 알아보기 뇌졸중의 전조 증상, 초기 증상 7가지 알아보기  뇌졸중 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류에 장애가 발생하여, 뇌의 중요한 기능을 상실하는 의학적 응급 질병입니다. 뇌졸중은 나이와 성별에 상관없이 언제든지 누구에게나 발생할 수 있는 질병입니다. 뇌졸중의 전조 증상과 초기 증상을 파악하려 치료하는 것은 뇌졸중의 회복 가능성을 높여주기 때문에 뇌졸중의 전조 증상과 초기 증상을 알아두는 것은 매우 중요합니다. 뇌졸중의 다양한 전조, 초기 증상에 대해 살펴보고, 신속하게 대처하는 방안에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸증의 전조 증상, 초기 증상 움직임의 제한 또는 마비 뇌졸중의 특징적인 증상 중에 하나는 몸의 한쪽에서 발생하는 움직임의 제한과 마비 증상입니다. 이러한 증..

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옴 진드기에 물렸을때 옴증상 7가지 알아보기옴 진드기에 물렸을때 옴증상 7가지 알아보기  옴 진드기 옴 진드기에 물렸을 때 나타나는 옴은 '사르코테스 스카비에이'라고 불리는 작은 진드기에 의해 발생하는 전염성 피부질환입니다. 진드기에 물렸을 때 옴증상에 대해 이해하는 것은 옴증상의 조기 발견과 효과적인 치료를 위해 중요합니다. 진드기에 물렸을 때 흔히 나타나는 옴증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.  옴증상 옴증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 하지만, 옴 진드기에 물렸을 때 일반적으로 나타나는 옴증상의 특징은 7가지가 있습니다. 심한 가려움증, 피부 발진, 여드름성 돌기, 지속적인 통증, 밀접 접촉자에게 전파, 진드기의 움직임, 피부의 벗겨짐이 옴증상의 대표적인 증상들입니다. 각 항목에 대해 자세히 살펴..

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발가락, 다리에 쥐났을때 원인과 응급처치 알아보기발가락, 다리에 쥐났을때 원인과 응급처치 알아보기  발가락, 다리에 쥐났을때 갑작스럽고 날카로운 쥐 나는 경험을 하신 적이 있나요? 발가락, 다리에 쥐가 일어나는 현상은 운동 중이든, 자는 동안, 혹은 책상에 앉아있는 동안에도, 다리 경련은 우리의 일상생활에서 엄청나게 불편하고 지장을 줄 수 있습니다. 근육 경련으로 알려진 쥐가 나는 현상은 발가락 혹은 다리에 있는 하나 이상의 근육이 무의식적으로 수축하는 현상입니다. 쥐 나는 현상이 발가락이나 다리에 영향을 미칠 수 있지만 일반적으로는 종아리 근육에서도 발생합니다. 쥐났을때는 강렬하고 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있으며, 그 부위가 딱딱해지며 고통스럽습니다. 이 글을 통해 발가락, 다리에 쥐났을때 할..

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식물성 오메가3 효능과 복용법, 부작용 알아보기식물성 오메가3 효능과 복용법, 부작용 알아보기  식물성 오메가3 오메가3는 과거부터 건강상의 이점으로 많은 인기를 끌고 있는 영양제 중에 하나입니다. 오메가3는 지방산의 종류이며, 우리의 전반적인 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하며 특히 심장, 뇌 및 관절의 건강에 많은 도움을 줍니다. 또하 오메가3는 우리 몸이 자체적으로 합성할 수 없는 다불포화 지방의 한 종류로, 식단을 통해 얻어야 하는 필수 영양소입니다. 식물성 오메가3의 세 가지 주요 유형은 메이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파-리놀렌산(ALA)입니다. 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산은 주로 생선과 해산물에서 발견되는 반면, 알파-리놀렌산은 주로 식물성 식품에서 공급됩니다.  ..

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아르기닌 영양제의 효능, 부작용, 복용법, 추천 알아보기아르기닌 영양제의 효능, 부작용, 복용법, 추천 알아보기 아르기닌 아르기닌은 영양제의 세계에서 가장 많은 인기를 얻고 있는 성분 중에 하나입니다. 아르기닌은 필수 아미노산으로서, 인체의 다양한 생리학적 과정에서 중요한 역할을 하며, 전반적인 건강과 웰빙을 최적화하고자 하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 아르기닌은 신체 내에서 어느정도 스스로 생산할 수 있지만, 추가적인 아르기닌의 섭취는 신체를 더 건강하게 만들어줄 것입니다. 아르기닌의 식이 공급원은 다양한 고기, 견과류, 씨앗, 그리고 유제품 등을 포함하지만, 식사만으로 충분한 양을 얻지 못할 수도 있기 때문에, 아르기닌 영양 보충제의 섭취는 체내에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 이 글을 ..

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이상근 증후군 운동과 스트레칭으로 완벽 해결하기 이상근 증후군 운동과 스트레칭으로 완벽 해결하기 이상근 증후군이란 이상근은 엉덩이 조직 깊숙이 위치해 있으며, 전골 앞부분과 대퇴골 상단부에 연결되어 있습니다. 엉덩관절을 바깥으로 돌리고 허벅지를 외전 시키는 기능을 합니다. 이상근 증후군은 좌골 신경이 자극을 받을 때 일어나는데, 이는 엉덩이 통증을 일으키면서, 그 통증이 허벅지로 전달되는 좌골신경통을 일으킵니다. 이상근 증후군의 원인 이상근 증후군의 좌골 신경은 이상근 아래쪽으로 이어지지만, 인구 중 약 15% 정도는 좌골 신경이 이상근 근육으로 바로 이어집니다. 이러한 비정상적인 신경 위치를 가지고 있는 사람들에게 이상근 증후군의 발생빈도가 더 높을 수 있습니다. 이러한 상태는 걷거나 조깅을 할 때, ..

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추간판탈출증과 하지방사통을 위한 재활 운동 방법 알아보기 추간판탈출증과 하지방사통을 위한 재활 운동 방법 알아보기 추간판탈출증과 하지방사통 척추의 디스크가 다양한 요인으로 인해 변위되면 척추 주변에 있는 신경이 압박을 받습니다. 척추의 척추골 사이에는 충격 흡수 역할을 하는 연골 디스크가 있습니다. 이 디스크가 변형되거나 파열 될 경우 일반적으로 추간판탈출증이라고 부릅니다. 추간판탈출증은 주변의 신경을 자극하여 하지방사통을 유발할 수도 있습니다. 하지방사통은 어느 부위에서나 발생하지만 일반적으로 엉덩이, 허벅지, 종아리로 이어지는 하체의 통증을 뜻합니다. 추간판탈출증과 하지방사통의 원인 나이 나이가 듦에따라 추간판은 자연스럽게 마모되고 찢어집니다. 이는 곧 추간판의 탈출증을 유발하며, 허리와 하지에 큰 ..